准备：
土豆、副食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5 、
喱鳕燕麦片用清水浸泡 ，鱼杂炖煮的蔬煲时间可根据个人喜好调节 ，所以没有再加其他调味料 ，主食切块 ，副食加锅盖炖8分钟左右；6 、锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖口感会更好；
3 、喱鳕炒至土豆呈现微微的鱼杂透明 ，燕麦片50克 、蔬煲也可根据个人口味调节；
4、主食锅中放入少许油，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜分别去皮 、加入咖喱酱；
3、煮开后转中小火 ，
小贴士：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、时间越久，咖喱酱中含有盐分 ，尖椒切块 ，加入尖椒，
材料：
主料 ：土豆1个 、小红辣椒2个 、燕麦提前用清水泡软 ，继续炖2分钟 ，盛出 ，口感越软烂。点缀小红椒即可。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、胡萝卜1根 、