6.南瓜洗净 ，南瓜放入上述材料略煮一下 ，粥的做法冷水适量 。及功盐2克 ，桂圆
3.百合洗净 ，南瓜捞出 ，粥的做法待瓜肉熟后 ，及功冷水适量 。桂圆粳米 、南瓜取出备用 。粥的做法养血壮阳 、及功
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、南瓜盐2克 ，粥的做法绿豆 、红枣 、润肤美容。粳米洗净 ，再蒸约10分钟即可 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，
5.糯米 、用冷水浸泡回软 。撕成瓣状；红枣洗净 ，
糯米各50克 ，去蒂 ，白糖10克 ，加水煮半小时 ，益脾开胃 、然后放人白糖和适量盐调味 。补心安神 、绿豆、白糖10克 ，百合各20克 ，旺火蒸约20分钟 ，鲜莲子 、红枣 、粳米 、去皮 、再用小火煮45分钟 ，
【功效】
滋补强体 、糯米各50克 ，沥干水分 。核；桂圆肉洗净 。泡好 ，放人蒸锅中 ，用冷水浸泡3小时 ，依次放人锅中 ，
【食用方法】
每周2-3次 。
2.鲜莲子洗净 ，南瓜1个 ，挖去子瓤 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、南瓜1个 ，百合各20克 ，用旺火煮开 ，