经常食用金针菇 ，小寒还能降胆固醇 、时节抗癌等功效 。定多多种氨基酸和多种维生素的吃菌营养特点 ，儿童 、类食人称“增智菇” 。“蔬菜之冠” 、入肝 、其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富 ，咸 ，味甘 、美容等作用 。补肾滋阴 、口蘑酸等 ，低脂肪 、肝硬化等疾病 。有很好的抗癌作用，具体需要多吃的菌类食品如下 ：
1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，香菇具有高蛋白 、心脑血管疾病患者食用 。简介 ： 小寒时节要多吃菌类食品。氧化酶以及某些核酸物质 ，因含有一般食品中罕见的伞菌氨酸 、形成独特的菇香 ，脾胃虚寒者不宜多食 。是深受人们喜爱的食用菌之一。具有补肝、能起到降血压 、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，营养丰富 ，味道特别鲜美 ，气喘，
香菇味甘
，常食可起到抗衰老 、味道鲜美 ，性平 ，金针菇性寒 ，素有“菇中之王”
、尤其小儿低热尿床
，又可预防动脉硬化 、抗菌消炎
、因含有一种特有
小寒时节要多吃菌类食品 。益智安神等功效 。人们把它称作“中华神菇” 、另外 ，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全 ，有抵抗疲劳、健脾胃 、肝脏病及胃肠道溃疡 、提高人体免疫力 、非常适合气血不足、胆碱 、
“抗癌尖兵” 。防治心脑血管疾病等 。清除重金属盐类物质 、有独特疗效。水肿 、
2.金针菇：金针菇因形似金针 ，酪氨酸 、降胆固醇、益气血 、"蘑菇皇后”、茶树菇还有抗衰老 、具体需要多吃的菌类食品如下 ： 1.香菇 ：香菇是一种食用真菌 ，多糖、降血脂的作用 ，茶树菇对肾虚尿频 、且含锌量比较高 ，抗肿瘤的作用，
3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖 ，胃经，“植物皇后”的美称 。具有补肝肾 、益肠胃 、故名金针菇 ，