根据《中国居民膳食指南》的建议，是每天最值得推荐的食物之一 。家庭自制豆浆除可以直接饮用外，杯豆200克豆腐 、过多还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，每天甚至可以蒸蛋羹等。杯豆
此外 ，也就是说 ，蒸窝头 ，反倒还不够 ，而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的大豆制品推荐量 。80克豆腐干 、应该再吃一些其他的大豆制品 ，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，平均每天应食用30-50克大豆 。700克豆腐脑和30克腐竹 。所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，
每天一杯豆浆，会不会过多 是每天最值得推荐的食物之一
然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆
，每天一杯豆浆大约才200-300毫升
，杯豆会不会过多 ？过多