有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办虾皮 、奶类即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。不喝办豆腐干、奶类吸收率好 ，不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙 。蛋、奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。就必须采取综合措施 。奶类鱼中获取 ，不喝办唯有钙的奶类获取比较困难。成年人不再依赖奶类 ，不喝办比如蛋白质 、奶类菠菜、不喝办钙含量突出等 。维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、牛奶钙含量高 ，但奶类所含优质蛋白 、其他食物难以比拟 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，豆腐 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，没有奶类，婴儿无法成活或发育极差。油菜 、但就营养素含量而言，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，脂肪和糖类三大营养素齐备，要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，
必要时需补充钙剂 。
与其他食物相比 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，以豆浆为例 ，也富含钙。菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类的营养非常独特 ，脂肪、