准备 ：花生切碎 ，润肠加入姜末和蒜末；
6 、排毒姜1小块 、营养与金针菇一起放入碗中；
5 、凉拌盐 、金针
菠菜芝麻油少许。信手小菜姜 、润肠充分拌匀即可。排毒控干水份后的营养菠菜切段 ，最后加入芝麻油 ，凉拌烧开后放入摘去老根的金针菠菜焯烫20秒；2 、醋和生抽调和均匀；
4 、菠菜熟花生仁适量 、信手小菜撒入切碎的花生碎；
8 、蒜2瓣 、醋2汤勺、
原料 ：金针菇1把、捞出过凉；
3 、捞出菠菜浸入冷水过凉 ，蒜切末；
做法 ：
1、鸡精少许 、菠菜1把 、糖1茶匙、生抽1汤勺 、锅中加入适量水 ，盐少许 、倒入之前调好的料汁；
7 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟，