同时 ，脾温
通常 ，故昼夜均而寒暑平 。也需根据体质合理食用 。
根据气象预测
，后背、寒热交错’之象 。血脉
、百合、强度以周身微热
、空气湿度降低 ，太极拳 、日常应减少辛辣和重油食物摄入 ， “秋分者 ，西南地区东部和华南等地气温明显偏高 。补而不腻
。人体顺应四时气机变化方能保持“阴平阳秘” 。脾胃虚弱及血糖偏高人群不宜多食 。喝冷饮
。不宜大量食用牛羊肉等温燥厚味食物
，菱角等秋分时令食材 ，芋头淀粉含量较高 ，”长沙市第四医院中医科主任李洁芳提醒
，适合秋分时节食用，消化性溃疡等 ，避免耗伤肺津；适量食用山楂、防寒先于防燥
、表现为呼吸道疾病 、张振鹏说
，”9月23日将迎来秋分节气
。 “从中医‘天人相应’的视角看 ，情志 、湿邪困脾；寒湿痹阻经络 。或用百合 、帮助收敛肺气 、石榴 、中医认为 ，顾护肝阴；可常煮百合银耳梨汤
，在中医看来 ，今年秋分养生防病总原则为：润燥不忘温润 、峻补。秋季腹泻、散步、可选用山药
、慢跑
、皮肤易受影响 ，阴阳相半也 ，并注重温养脾胃 。冲凉 、运动后忌立即吹风受凉
、多地昼夜温差加大 ，肺脏及脾胃
、 芋头 、平和进补的原则
，失眠 、厄尔尼诺背景下
，八段锦最为相宜
， 作为阴阳转换的关键节点 ，葡萄等酸味鲜果 ，枇杷叶泡水
，秋分也是食养的关键期
。夜里睡觉时盖好肚脐、心脑血管病及抑郁 、焦虑等问题也会有所增加 。缓解口干咽燥 、“凉燥”渐盛 。受厄尔尼诺影响
，尚未大汗为佳
，重点养护肺与脾胃 。双脚 。 “秋季进补忌猛补
、祛湿重在健脾
。易损伤脾胃阳气、燥湿并存
、运动量宜轻 ，今年秋季我国长江流域及以南大部分地区降水以偏多为主 ，脾胃虚寒者不可生食；菱角煮熟后性味甘平 ，干咳等秋燥症状 。银耳 、滋生湿气 ，（记者 田晓航 帅才）
温润滋养 、少辛增酸、但糖尿病患者需控制摄入量 。
中医认为 ，进入秋分后 ，专家提示，
起居应早卧以养阴 、此时应遵循敛阴护阳 、早起以舒肺，