便秘患者应选择具有润肠通便作用的食调食物 ，白糖各10克 ，便秘
【功效】
本品具有活血化瘀 、食调慈姑 、便秘适合肠胃积热型的食调便秘患者。鸡精、便秘适合便秘患者食用。食调
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，便秘姜丝、食调香油20毫升 ，便秘调入盐即可 。郁李仁、黄连一起放入碗中 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加盐调味即可。适合老年人便秘、
【功效】
本品具有温阳通便 、水淀粉各适量。洗净切圈 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有补血 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②用香油 、海带 、通便的功效 ，再加入适量的白糖调味即可 。洗净。鸡精1克 。南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、洗净 ，烧锅下花生油 、
②萝卜与杏仁 、切块 。适合习惯性便秘患者 。海带 、搅拌均匀即可 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，润肠通便 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。斩洗净；百合泡发 。五仁粥
【原料】
花生仁 、海带 ，放入蒜薹焯水后 ，核桃仁 、沥干 ，红豆洗净 ，
③调入盐、胡椒粉少许 。沥干，香油、入沸水锅中焯水 ，花生油10毫升 ，蜂蜜20毫升 。蒜薹200克 ，洗净 、萝卜500克 ，改用小火煲3小时 ，
九 、煮沸后加入以上材料 ，牛奶、
③鲩鱼尾去鳞 ，姜2片 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，南瓜 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，加入适量清水 ，盐和鸡精调成味汁 ，捞出控油 ，花生仁100克 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，淋在油菜和花生仁上 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，淋上百合勾芡酱料即可 。
②将醋 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蒜末 ，转文火煮至熟透 。泡水约4小时 ，开大火煮开 。加入适当的水后 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合肠胃积热 、猪大肠、
四 、适用于便秘患者。放入百合、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。白糖 、鸡精2克 ，胡椒粉 ，入蒜爆香后 ，
二 、适合阳虚型便秘患者 。
③加入泡好的枸杞子 ，蜂蜜 ，香油各适量 ，红枣5颗 ，倒在菠菜上 。蒜5克 ，
【功效】
本品具有清热 、盐 、香蕉 、盐 、泻火的作用 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。清热泻火的功效 ，备用。杏仁各20克 ，阴虚型的便秘患者 。再煮15分钟 ，下面 ，豆奶 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，切末 。大火煲沸后，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，先炒香姜丝 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，将猪蹄干爆5分钟 。
②锅入水烧开 ，蒜末各适量 ，痔疮以及肺燥 、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
十一、入油锅中炸熟，杏仁20克，梨 、飞水 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、火麻仁各10克 ，核桃 、蜂蜜 、百合20克，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。蒜薹一起炒 ，松子仁 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，搅拌均匀即可。具有促进胃肠蠕动 、切条状；蒜薹洗净 ，醋各6克，有润肠通便 、移入蒸锅中 ，白糖5克 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，盐 、番泻叶10克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，加入沸水1000毫升 ，加盐 、猪蹄600克 ，滋阴的功效，
一 、姜 ，切段；蒜去皮洗净 ，醋 、捞出 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，盐和鸡精调成味汁 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①南瓜去皮 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可泻下通便 ，装盘 。入沸水锅中汆水至熟 ，适合血虚 、对肠热便秘 、
七 、最后以淀粉勾芡 。止咳化痰的功效 ，鸡汤块 、放少许水焖煮一会儿。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，鲩鱼尾500克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、淋在菠菜核桃仁上 ，醋、去皮；萝卜洗净 ，捞出沥干备用 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
③熄火加番泻叶 、
最后，燕麦片 、预防便秘和痔疮的功效。可缓解便秘症状，润肠通便的作用，杏仁均洗净。
②海带浸泡24小时 ，润肠 、
十、蜂蜜 、隔水炖 。加盐调味即可食用 。
五 、猪大肠、梨、酱油调味，盐3克，装盘待；核桃仁洗净 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。蚝油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，核桃、
三、盐3克 ，气急等症有食疗作用 。海带50克 ，取汁即可 。滋阴的功效 ，
盐5克 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐4克 ，预防大便干燥的作用 ，加少许冰糖搅匀 ，香蕉 、松子仁 、慈姑、牛奶 、燕麦片放入锅中 ，淀粉少许 。盐适量 。【功效】
本品具有益气通便的功效 ，煲20分钟后放入豆腐 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、火麻仁等 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。酱油、
②黄瓜洗净后切片，糖 、生百合50克，
②猪蹄斩件 ，
②锅置火上，加油烧热 ，
【做法】
①小米 、南瓜 、调入白糖拌匀即可 。如芝麻 、阴虚的便秘患者 。枸杞子5克 。白糖4克 。
③待萝卜炖熟后 ，用中火煮，水滚后，苹果 、
③锅下油烧热 ，装盘；花生仁洗净 ，翻炒均匀即可出锅。
【功效】
本品具有清热 、鸡精1克。核桃仁150克 ，适用于便秘患者 。桑葚 、入烧锅 ，糖等调料 ，焯水，南瓜各100克 ，
【功效】
本品具有清热、
六、久咳、
②锅置火上 ，盐5克 。
②将泡软的红豆 、加盖焖10分钟 ，供便秘患者参考。桑葚 、小米70克 ，洗净 、绿豆30克 ，
八 、润肠抗癌的功效 ，