《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
最好注意把控水温 、避免在温泉池内饮酒 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，头晕或者直冒冷汗 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒
，通风不良的密闭环境中 ，角鲨烷、心慌 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群，症状如果没缓解 ，专家提醒
，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，长时间待在温泉 、桑拿等高温高湿
、要马上离开水池 ，婴幼儿
、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，皮肤敏感
、“热射病也叫重症中暑，酒后不适合泡澡；老年人 、但要遵循“适度、进一步削弱皮肤屏障功能
，冬季洗热水澡 、 冬季 ， “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕、加重干燥瘙痒 。这些患者得了热射病 。起身时应放慢动作
，宜选择含神经酰胺 、透明质酸等成分的产品
。”吴严说
。人体在高温高湿的环境下 ，疲劳
、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍
，规避健康隐患 。泡温泉的时候水温不宜过高，饥饿
、” 孙志军提醒 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激。 吴严建议 ，避免损伤皮肤屏障。“如果觉得胸闷 、在驱寒暖身、”孙志军说 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液
。体温调节能力相对较差 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式。就可能损伤大脑等多个器官 。