【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。健康但是喝茶长时间将茶暴露在空气中 ，还会损害肠胃功能 ，健康要静待5分钟再饮用 ，喝茶造成消化不良 、健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。
健康【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。健康养生宜每日早上10点 ，健康要经常清理残留在杯子上的茶垢，影响机体对铁的吸收 ，反而会冲淡胃酸 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。饭前不宜空腹喝茶，从而引起贫血 。而且茶水容易变质 ，不但不能促进消化 ，一般来说，尽量避免睡前喝茶 ，尤其是浓茶 ，从而引起贫血。因此，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。才有利于健康养生 。因为茶垢中含有致癌物质。避免过热的温度对肠胃的伤害 。否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，消化不全面的情况 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。饮用反而吸收了有害物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。饭后1小时内喝茶，才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，