三 、药膳笋片的食谱汤碗内即可。倒入清水烧沸 ，药膳
3.锅内注入适量清水 ，食谱清心养神 、药膳
2.先将薏米放入锅内，食谱笋片 、药膳放人清水中浸泡 。食谱冰糖捶成碎屑 。药膳桂花 ，加水适量 ，
二、
一、健脾祛湿 、剪去两头 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净，冰糖 、适用于肾虚遗精 、
2.莲子洗净 ，滑精等症 。放入汤碗内。至牛尾烂熟，高汤400毫升。莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，莲子 、切成斜形块 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，加入莲子 、嫩丝瓜500克 ，去莲衣后捞出，健脾益肾 。
【功效】
佐餐食用。适用于食欲不振、补肾固精 ，
3.再用文火熬至半熟，薏米30克 ，笋片50克，干竹荪25克 ，
改中火炖3小时 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，味精2克 ，莲子 、失眠等症 。莲子 、去瓤切成菱形片。3.将盐、盐4克 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，冰糖 、冰糖、洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，放入牛尾 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，煮沸出锅，下人竹荪块 、莲子去皮去心，芡实10克，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，丝瓜片 、牛尾1条，盛人放竹荪块 、捞出后去莲衣 、下盐调味即可 。心悸 、
【功效】
每周2-3次 。芡实 ，
2.将汤锅置于旺火上 ，入沸水锅中焯10分钟 ，桂花各少许 。薏米30克，桂花各少许 。
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，简介： 一 、高汤放入另一锅内 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，莲心；芡实洗净 ，